Axelövning
Vart inte så mycket träning den här helgen, men hann med ett pass idag.
Idag vart de bröst / axlar. Lite segt med skadan i axeln bara, men rehabträningen flyter på.
Så nu slänger jag upp en bild på en bra övning om man har problem med axeln.
Utåtrotation i Cable-cross
Utförande
Stå upp och håll ett kabelhandtag (helst i armbågshöjd) som sitter fast i en dragapparat och rotera utåt. Tänk på att låsa överarmen och jobba med axelns supinatorer.
ses på gymmet! Nicklas
Kommentarer
Trackback
